Каких микроэлементов не хватает в организме? Как узнать?

В поисках причин многих недугов мы чаще всего думаем о недостатке тех или иных витаминов в нашем организме. Между тем, отсутствие необходимого состава и количества минералов (микро- и макроэлементов) в рационе нашего питания и может служить причиной такого недомогания.

 

Каких микроэлементов или какого макроэлемента не хватает при судорогах, при выпадении волос или при остеохондрозе - ответ на большинство этих вопросов мы постарались свести в таблицу.

 

В таблице вы найдёте следующие разделы: 

  1. симптомы - проблемы со здоровьем
  2.  микроэлементы, недостаток в котором испытывает ваш организм
  3. продукты питания богатые этим микроэлементом
  4. рекомендуемый нами минерально-витаминный комплекс для восполнения этого минерала.

Важно! При подборе витаминных и минеральных комплексов, важно помнить, что переизбыток микроэлементов в организме оказывает такое же негативное влияние, как и их недостаток. Пройдя по ЭТОЙ ССЫЛКЕ вы найдёте таблицу, где указаны полезные микроэлементы и их количество,  необходимое нашему организму в сутки.

 

Симптомы

Минералы, которых

не хватает (мг)

Продукты питания

богатые этими минералами

Минерально-

витаминные комплексы

рекомендуемые для 

восполнения недостатка

Остеопороз,

Судороги (тетания) 

Кальций  Молоко, молочные продукты Herb Cal Tab 

Нарушения роста,

Костные деформации,

Рахит,

Остеомаляция

Фосфор Молоко, молочные продукты, мясо, рыба

Апатия,

Зуд,

Дистрофия и судороги;

Заболевания желудочно-кишечного тракта,

Нарушение сердечного ритма

Магний Продукты из муки грубого помола, орехи, бобовые, зеленые овощи Вита-Магний 

Гипотония,

Тахикардия,

Мышечные судороги

Натрий Пищевая соль

Мышечная дистрофия,

Паралич мышц,

Нарушение передачи нервного импульса,

Нарушение сердечного ритма

Калий Сухофрукты, бобовые, картофель, дрожжи Вита-Калий 

Базедова болезнь,

Замедление развития центральной нервной системы

Йод Рыба, устрицы, водоросли, субпродукты животных, яйца Spirulina
       

Нарушения роста;

Нарушение процесса минерализации

Фтор Рыба, соя, лесные орехи Electrosport  

Нарушение роста,

Плохое заживление ран,

Отсутствие аппетита,

Нарушение вкуса

Цинк Зерна злаковых, мясо, субпродукты животных, молочные продукты Цинк-Спирулина 

Анемия,

Кардиомиопатия,

Нарушения роста и образование костной ткани

Селен Рыба, мясо, внутренности животных, орехи Селен-Спирулина 
Изменение уровня глюкозы в крови Хром Мясо, печень, яйца, помидоры, овсяные хлопья, кочанный салат, грибы Хром-Спирулина
Нарушение обмена серосодержащих аминокислот; Нарушения функций нервной системы Молибден Бобовые, злаковые
Дисбактериоз Цинк  Зерна злаковых, мясо, субпродукты животных, молочные продукты Цинк-Спирулина 

Пищевая аллергия,

Плохое пищеварение

Хром, Цинк Мясо, субпродукты, рыба ХромЦинк
Выпадение волос Цинк, Селен, Кремний СеленЦинк   
Плохой рост волос и ногтей  Цинк, Селен, Кремний, Магний СеленЦинк, Магний  
Угри (Акне) Хром, Селен, Цинк Мясо, субпродукты, рыба Хром, Селен, Цинк 
Ломкость ногтей Кремний, Селен Селен-Спирулина 
Нарушения функций предстательной железы Цинк Зерна злаковых, мясо, субпродукты животных, молочные продукты  Цинк-Спирулина 

Ухудшение памяти, - координации движений,

Дрожжевые инфекции (кандидоз)

Медь  Морепродукты, мясо птицы, баранина, субпродукты, орехи, грибы, сухофрукты, картофель, минеральная вода.  Медь-Спирулина

Важно : Естественно, что любой недуг может иметь различные причины или даже - комплекс причин, например, угревая сыпь или акне. Помимо нехватки минералов в организме, причинами угревой сыпи (угревый сыпь, акне) могут быть:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта
  • Стрессы и депрессия
  • Генетическая предрасположенность
  • Неадекватная гигиена
  • Чрезмерно увлечение загаром
  • Гормональные сбои и дисбалансы

 

Анализ крови на микроэлементы.

Спектральный анализ волос и ногтей на микроэлементы.

Если витаминно-минеральные комплексы имеют профилактический эффект и фактически не могут нанести вред здоровью, то отдельные микроэлементы не стоит принимать без консультации со специалистом, который скорее всего будет делать выводы на основании анализ на определение микроэлементов в крови. Такой анализ на микроэлементы сейчас делают многие лаборатории, например - ИНВИТРОДиаЛабАНО "Центр биотической медицины", БИОТЕСТ и другие. Анализ на микроэлементы и витамины делается по крови, волосам и ногтям.



SUNTIME ECO/ Эко товары для Здоровья и Дома.